あなたが更年期の救済を与えることとなる試みることができる多くの自然な治療法があります。 彼らはいくつかの問題との生活の中でこの移行をそよ風のように何人かの女性の場合、これはそれほど問題にはなりません。 他の女性の場合、これは難しいと気のめいるような時代になります。
更年期は閉経直前の時刻です。 それは通常3年程度続くが、他のために、それは限り10年のように行くことができます。 それは喫煙者のために、早ければ35としてあるいはそれ以前のままを開始することができる。 ホルモンのエストロゲンが徐々に減少し、症状の主な原因です。
閉経の症状
キアリうつ病
の*変更は月経あなたの期間が重くまたは軽くなることがあります。 あなたも、いくつかを見落とす可能性があります
*ほてりや寝汗は、一般的な兆候です。
このような軽度のうつ病、過敏性と不安のような*ムードの変化は、発生する可能性があります
セックスに興味の喪失を伴う*膣の乾燥を経験することができます。
*睡眠の問題は共通です
*多くの女性は腰の周りに体重の増加を経験する
*尿路感染症は、周波数に増加する可能性があります
多くの実務家は、更年期の救済を与えるために自然なアプローチを提唱し、助けとなる取ることができる多くのステップがあります。 良い栄養と生活への全体的な健康的なアプローチは、人生のこの段階で、その後両方の配当を支払うことになります。
呼吸と会陰部の痛み息切れ
亜麻仁油 -これはバランスのホルモンを助けるために証明され、更年期の症状のための自然な治療法ですされています。 それは、それが寝汗とほてりを軽減に役立つと考えられている。 推奨用量は1日あたり1〜杯です。
マグネシウムを含む総合ビタミン剤 -良いマルチビタミンは、保水と一緒に不安や気分のむらを和らげるのに役立ちます
月見草オイル - これは長い間PMSの症状を助けるために知られ、また更年期の救済を与えるために有益であるされています。
亜鉛 -これは、エストロゲンのレベルを安定させ、ブーストのプロゲステロンを助け、免疫システムを向上させることができます。 また、骨のために有益です。
毎日練習の少なくとも30分を含めるように運動してみてください。
頭の後ろの痛みではなく、けがから
ストレス解消する時間を作るために緩和 -してみてください。 これは、すべてにわたって良い感じと実際に（また、"ストレスホルモン"として知られる）ホルモンのcostisolを減らすことができることができます。 コルチゾールは、健康に有害な影響を持つことができます。
植物エストロゲン -これは、ほてり、寝汗の可能性を軽減することができますが豊富な食品の摂取量を増やします 。
両方更年期の症状を緩和するが、より重要なのは、ホルモンの不均衡の結果として起こることができる長期的な健康上の問題を最小限に抑えるために、できるだけ自分として健康を保つために行動を取ることが重要です。 閉経と更年期症状の治療に失敗すると、このような早期老化や心臓病や糖尿病に女性を素因となることができる胃の周辺に体重増加などの問題が発生する可能性があります。
0 件のコメント:
コメントを投稿